夏日如何调理身体

                   炎热的夏季到来，让很多人的身体都适应不了，夏季很多人身体表现不同，分别为‘湿热’，和‘暑热’。那么在夏季应该如何饮食调理好自己的身体呢！鞍式滑动支座小玮搜集了一些资料供大家参考。

                     由于天气酷热，我们的身体代谢速度加快，身体懒洋洋的，没有食欲，失眠很多问题接踵而来。所以我们的饮食应该主要为清淡可口还有营养，注意卫生问题，特别说一下，夏天很容易不加控制的贪凉的食物，这样会为我们的身体带来负面很多问题。

                   清淡而又有营养的食物推荐一下：‘绿豆粥，莲子粥，荷叶粥’。能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。清暑的饮料有：‘酸梅汤、菊花茶等。’都是很不错的选择。

                  夏季出汗最多，怎么办呢？夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。也能预防肠道细菌，也就是拉肚子。

                  中医认为，食苦胜似进补，多吃有苦味的蔬菜，如吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能够清热解暑。此外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物也值得推介。

                  可用绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，可以消暑利湿。

                    希望这些对大家有帮助，弹簧支吊架希望大家能有个号身体。